La méthode Pilates a été créée par Joseph Pilates en 1920 et comprend un ensemble d’exercices physiques qui ont pour but en particulier de renforcer les muscles profonds du centre, avec une attention au niveau du dos, du thorax, de la poitrine, et du bassin, de prévenir/soulager les douleurs de dos, d’améliorer la posture, et de renforcer les muscles tout en affinant la silhouette.
Une respiration spécifique à cette pratique est également associée aux mouvements, qui implique une inspiration initiée au niveau de la cage thoracique et une expiration en engageant le plancher pelvien.
Les exercices peuvent être effectués au sol sur tapis, ou sur des appareils propres à la méthode Pilates, avec ou sans accessoires.
Au Centre Médical des Bains, tous les cours de Pilates se déroulent sur des tapis de physiothérapie avec des professeures qui sont particulièrement à même de s’adapter aux personnes souffrant de maux divers. Vous avez le choix entre différents types de Pilates que vous trouverez dans le calendrier des cours.