La Méthode Feldenkrais® est une approche centrée sur le mouvement doux et l’attention consciente. Elle repose sur deux principaux piliers : la Prise de Conscience par le Mouvement® (PCM) et l’Intégration Fonctionnelle®, cherchant à estomper les dysfonctions et à révéler le potentiel de chacun.
Les séances dirigées par l’enseignant impliquent des combinaisons de mouvements variés et parfois inhabituels, incitant chacun à explorer les relations fonctionnelles dans son propre corps et à découvrir ses schémas de mouvements ainsi que de nouvelles possibilités.
Cette méthode se distingue par l’attention portée à la qualité du mouvement, à la lenteur et aux variations proposées. L’objectif est d’élargir progressivement la marge de manœuvre corporelle et l’image de soi de chaque individu.
En résumé, la Méthode Feldenkrais® offre une voie vers une meilleure connaissance de soi à travers le mouvement, conduisant à une vie plus équilibrée et harmonieuse.