Lors d’un cours Trauma Informed Yoga, le facilitateur (nom donné à la personne qui donne le cours) guide les participants en partant du principe qu’ils sont susceptibles d’avoir subi un traumatisme. Alors que les cours Trauma Sensitive Yoga s’adressent uniquement aux victimes de traumatismes.
Les participants sont invités à essayer certains mouvements avec des alternatives, au lieu de les imposer. Le facilitateur les accompagne par la voix en démontrant les éventuels ajustements, mais évite d’apposer ses mains sur le corps des personnes, à moins d’en avoir eu la permission au préalable.
Le but est d’accroître la conscience du corps (interception) d’une manière sûre et contrôlée, afin de favoriser les sentiments de sécurité physique, émotionnelle et psychologique.
Les séances aident notamment à diminuer la dysrégulation du système nerveux, la dissociation et les sentiments de déconnexion du corps ou de l’environnement, qui sont fréquents après un traumatisme.